Wie man sich für eine Fahrradtour kleidet

Eine wichtige Voraussetzung für den Spaß am Radfahren ist die richtige Kleidung. Eine, die Sie nicht in Ihrer Bewegung einschränkt und nicht Gefahr läuft, sich in einer Kette zu verheddern. Sicher, Sie können eine kurze Hose anziehen und das erstbeste T-Shirt aus dem Schrank holen, aber glauben Sie mir, Sie werden in kürzester Zeit auf dem Sattel herumzappeln und es wird nicht bequem für Sie sein, und es wird nicht angenehm sein, das nasse T-Shirt nach dem Bergauffahren für das Bergabfahren zu nehmen, wahrscheinlich werden Sie frieren. Die richtige Fahrradbekleidung sollte bequem, praktisch und vor allem funktionell sein. Wie bei anderen Sportarten gilt auch hier das Prinzip der Schichtung. Und natürlich macht es auch einen Unterschied, ob man auf der Straße, im Gelände oder im Sommer und Winter fährt.

Fahrradbekleidung wird aus funktionellen Materialien hergestellt und hat ihre eigenen Besonderheiten. Radtrikots und Radjacken haben einen verlängerten Rücken und sind mit reflektierenden Elementen ausgestattet. Darüber hinaus haben die Jacken verlängerte Ärmel und einen anatomischen Schnitt, um die Aerodynamik beim Radfahren zu verbessern. Die Radhosen und -shorts sind an den am stärksten beanspruchten Stellen verstärkt, damit sie nicht scheuern, und ein wichtiger Bestandteil ist der Einsatz, der dafür sorgt, dass der Gesäßbereich auch nach längerer Fahrt nicht schmerzt. Die Handschuhe haben gepolsterte Handflächen, so dass Sie sich bei Stürzen nicht die Hände aufscheuern.

In der Grundausstattung eines Radfahrers dürfen nicht fehlen: Radsocken, Radhosen, ¾-Hosen, für Damen gibt es sogar Radröcke, Funktions-/Thermowäsche, Radtrikots, Radjacken, Radhandschuhe und eventuell eine Weste. Diese Ausrüstung wird Ihnen von warmen Frühlingstagen bis zum Hochsommer - Frühherbst reichen. Wenn Sie jedoch in den kälteren Morgenstunden hinausfahren und spät abends zurückkehren, werden Sie auch lange Radhosen, Überschuhe, Arm-, kurze Knie- und lange Beinärmel, Schals, Halstücher und Mützen oder Stirnbänder unter dem Helm zu schätzen wissen.

Socken
Ob Sommer oder Winter, tragen Sie immer Socken zu Ihren Radschuhen. Normalerweise werden mittelhohe Multifunktionssocken für das Fahrrad verwendet, im Sommer reichen knöchelhohe Socken, aber vom Herbst bis zum Frühlingsanfang können Sie dickere, höher isolierte Socken verwenden. Für den Winter gibt es noch stärkere Thermosocken, die übermäßiges Schwitzen verhindern und Ihre Füße warm halten.

Um den Komfort und die Erfahrung zu verbessern, werden Socken heute aus antibakteriellen Materialien hergestellt - zum Beispiel mit eingewebten Silberfasern.

Socken sind die einzige Ausrüstung, die Sie sowohl beim Radfahren auf der Straße als auch beim Fahren im Gelände verwenden.

 

Shorts, Hosen und Fahrradröcke
Was auch immer Sie für Ihre Beine wählen, für mehr Komfort empfehlen wir, Kleidung mit einem Einsatz im Hosenschritt zu wählen, da dies Druck auf empfindliche Stellen verhindert und Sie das Radfahren mehr genießen werden. Es gibt jedoch auch eine Version der lockeren Hose mit einem herausnehmbaren Einsatz, den Sie entfernen und entweder wechseln oder ohne fahren können. Wenn Sie sich für die Version mit Einlage entscheiden, benötigen Sie keine Unterwäsche mehr. Eine persönliche Entscheidung ist es, ob man die elastische Hose in der Version mit Hosenträgern oder ohne wählt. Persönlich empfehlen wir die Version mit Trägern nicht für Frauen mit größeren Brüsten, aber viele Marken stellen jetzt Shorts mit Trägern her, die in der Mitte über die Brust gehen und leicht abgenommen werden können.

Meistens werden Sie auf dem Fahrrad elastische Radlerhosen tragen. Sie können zwischen verschiedenen Längen wählen. Ihre Besonderheit ist ein Silikonstreifen auf der Innenseite, der verhindert, dass sie sich während der Fahrt aufrollt. Und natürlich haben sie einen Einsatz im Schritt, der Druck auf empfindliche Stellen verhindert. Elastische Shorts sind die erste Wahl für den Straßenradsport.

Dreiviertellange Hosen halten die Knie warm und sind besonders in den kälteren Monaten oder wenn sich die Sonne den ganzen Tag versteckt.

Vor allem in schwierigeren Gegenden kann man auch Männer treffen, die lockere Shorts tragen. Sie sehen aus wie normale Shorts, haben aber meist einen fest eingenähten Einsatz im Schritt oder einen abnehmbaren, den man wechseln kann. Die Hosen sind aus robusten, aber haltbaren Materialien gefertigt, die vor Scheuerstellen schützen. Bei einigen Modellen sind die freiliegenden Teile z. B. mit Cordura verstärkt. Im Vergleich zu elastischen Hosen haben sie auch einen möglichen Vorteil in Form von verschiedenen Taschen, in die Sie Ihr Telefon, Ihre Schlüssel usw. stecken können (wählen Sie auf jeden Fall solche, die Sie auch schließen können).

Frauen, die beim Radfahren gut aussehen wollen, werden den Fahrradrock zu schätzen wissen. Er ist so konzipiert, dass er die Fahrt nicht behindert und wird entweder mit oder ohne Einsatz hergestellt.

Lange Hosen werden auch in einer elastischen oder losen Version hergestellt. Bei der elastischen Version können Sie auf die Bibtights stoßen. Auch diese werden sowohl mit als auch ohne Einlage hergestellt. An kälteren Tagen oder im Frühling oder Herbst können Sie sie ohne Isolierung tragen. Winter-Bibthosen sind in der Regel innen dicker und halten Sie im Winter warm. Alternativ kannst du lange Mäntel mit lockeren Shorts kombinieren, dann schützt du deinen Hintern vor Kälte und Reibung.

Tipp: Weite Hosen sehen lässiger aus und lassen sich auch zum Schichten von Kleidung verwenden - man kann sie über kurzen Bibtights mit einem Einsatz tragen oder im Winter Thermounterwäsche oder lange Bibtights darunter tragen.

 

Radsport-Trikots

Ein Radtrikot ist die grundlegendste Bekleidung eines Radfahrers. Anders als ein gewöhnliches T-Shirt besteht es aus atmungsaktiven Materialien, die den Schweiß aufnehmen und schnell trocknen. Die Besonderheit der Trikots ist der verlängerte Rücken, der vor Wind schützt. Für das Nötigste auf dem Rad haben die Trikots Taschen auf dem Rücken. Das Trikot darf die Bewegungsfreiheit des Radfahrers nicht einschränken und nirgends scheuern. Ein Radfahrer auf der Straße muss gesehen werden, daher sind die Trikots meist aus bunten Stoffen gefertigt und mit reflektierenden Elementen versehen, damit sie nicht übersehen werden können.

Im Sommer reicht ein kurzärmeliges Trikot aus, aber für kältere Tage werden auch langärmelige Trikots verkauft. Für wirklich kalte Tage eignen sich Trikots mit warmem Innenfutter, und spezielle Trikots haben auch einen Windschutz an der Vorderseite.

 

Radfahrerjacke
Eine hochwertige Fahrradjacke hat folgende Aufgaben: Sie muss den Körper warm halten, vor kaltem Wind schützen, atmungsaktiv sein und zumindest teilweise vor Feuchtigkeit von außen schützen. Sie sind auf die Körperhaltung des Radfahrers abgestimmt, haben also einen verlängerten Rücken, Ärmel und einen höheren Kragen, um den Rücken, die Arme und den Hals zu schützen. Natürlich gibt es auch reflektierende Elemente, die die Sicherheit des Radfahrers erhöhen. Überlegen Sie bei der Auswahl jedoch, wie Sie sich am häufigsten darunter kleiden werden, damit die Jacke nicht zu groß oder zu klein ist - sie sollte Sie einfach nicht in Ihrer Bewegung einschränken.

Eine hochwertige winddichte Jacke - ein Windbreaker - sollte in der Grundausstattung eines Radfahrers nicht fehlen. Sie schützt zwar vor Wind, weil sie sehr atmungsaktiv ist, aber vor Regen schützt sie kaum. Außerdem ist sie klein und lässt sich oft in der Rückentasche des Radtrikots verstauen, so dass man sie nur bei langen Abfahrten herausnehmen kann. Windjacken haben in der Regel keine Membran.

Wenn Sie vorhaben, auch bei schlechtem Wetter zu fahren, sollten Sie Ihre Ausrüstung um eine Softshell-Jacke ergänzen. Dabei handelt es sich um eine isolierte Jacke, deren äußere Schicht wind- und regenfest ist, während der untere Teil z. B. mit Fleece oder ähnlichem Material isoliert ist. Sie werden diese Jacke auch verwenden, wenn Sie häufige und lange Pausen einplanen.

Eine weitere Kategorie sind Membranjacken. Ihre Eigenschaften werden durch das Verhältnis zwischen Atmungsaktivität und Wasserdichtigkeit ausgedrückt. Im Allgemeinen gilt: je höher die Wasserdichtigkeit, desto geringer die Atmungsaktivität. Membranjacken können isoliert oder klein sein und als Windbreaker aufbewahrt werden.

Damit die Jacke so funktioniert, wie sie soll, d.h. Wärme ableitet usw., müssen Sie auch entsprechende Kleidung darunter tragen, das hängt auch vom Wetter und der Intensität der Belastung ab.

Tipp: Wenn Sie hart fahren wollen, sollten Sie Ihre Kleidung schichten. Wählen Sie als letzte Schicht eine Membranjacke, die Feuchtigkeit vom Körper wegtransportiert.

 

Thermounterwäsche/Funktionsunterwäsche
Die Schicht, die Sie direkt am Körper tragen, sollte eine zweite Haut bilden. Meistens handelt es sich um Thermounterwäsche oder Funktionsunterwäsche. Im heißen Sommer, wenn Sie nicht vorhaben, nach Zlatý vrch zu fahren, können Sie diese Schicht weglassen und ein Trikot direkt am Körper tragen. An kälteren Tagen und bei größerer Anstrengung werden Sie diese Schicht jedoch zu schätzen wissen - sie verhindert Unterkühlung oder Überhitzung. Sie isoliert gegen Kälte und transportiert Feuchtigkeit vom Körper weg, damit Sie trocken und warm bleiben.

Thermounterwäsche wird meist aus den synthetischen Fasern Polyester (PES) oder Polypropylen (PP) oder deren Mischungen, zum Beispiel mit Bambus oder Baumwolle, hergestellt. In letzter Zeit ist auch Wolle populär geworden - vor allem Merino. Die Thermounterwäsche ist raffiniert geschnitten und hat flache Nähte, die nirgends reiben, so dass es darunter kein Scheuern gibt.

Tipp: An warmen Sommertagen empfiehlt es sich, ein sehr dünnes Funktions-T-Shirt aus perforiertem Material zu tragen. Es ist eine sehr dünne Schicht, die man kaum wahrnimmt, aber gleichzeitig transportiert es den Schweiß vom Körper weg, man ist nicht sofort verschwitzt.

 

Radfahrer-Handschuhe
Wir haben den Körper angezogen, jetzt sind die Hände dran. Es ist eine gute Idee, auch im Sommer Handschuhe auf dem Fahrrad zu tragen. Sie verhindern, dass die Hände beim Festhalten des Lenkers abrutschen und schützen die Handflächen und den Handrücken bei einem Sturz vor Scheuerstellen. Es gibt entweder kurze fingerlose Handschuhe, die zwischen den Fingern Schlaufen haben, die die Handhabung erleichtern, und dann gibt es die klassischen langen Radhandschuhe. Auch sie schützen Ihre Finger vor Scheuerstellen. Sommerhandschuhe sind aus besonders atmungsaktivem Material, das den Schweiß gut ableitet, und haben oft Gel-Pads an den Handflächen, um Druckstellen und Taubheitsgefühle bei längeren Fahrten zu vermeiden. Winterhandschuhe hingegen sind isoliert und verhindern, dass die Hände einfrieren. Die oberste Schicht besteht meist aus einem Membranmaterial - zum Beispiel Windstopper oder Goretex.

 

Zubehör für den Radsport
Man braucht sie nicht unbedingt, aber sie verbessern den Fahrkomfort oder können die Radsaison verlängern. Das sind vor allem lange Ärmel für Hände, Beine, Knie, Radschuhe, aber auch multifunktionale Halswärmer, Schals oder Helmkappen.

Das Multifunktionsschal lässt sich in der Rückentasche des Trikots verstauen, wo es neben der Brotzeit und einem Ersatzschlauch leicht Platz findet. Bei Bedarf können Sie ihn zum Schutz des Kopfes vor der Sonne oder zum Wärmen des Halses verwenden. Die Mütze unter dem Helm schützt den Kopf vor Kälte und Wind. Sie sind elastisch und haben manchmal eine Windstopper-Membran auf der Vorderseite.

Überschuhe schützen Ihre Füße vor Kälte, Nässe und Wind. Auch hier haben Sie die Wahl. Sie sind winddicht, wasserdicht mit einer wasserdichten Beschichtung oder im Winter können Sie isoliertes wasserdichtes Neopren verwenden. Sie werden über die Radschuhe angezogen und haben zur Erleichterung hinten einen Reißverschluss. Damit sie nicht so schnell verschlissen werden, ist ihre Unterseite aus abriebfestem Material - zum Beispiel aus Cordura. Die Ärmel sind elastisch und passen für mehrere Schuhgrößen auf einmal - genau wie Socken...

Arm-, Knie- und Beinlinge sind aus elastischem Material und passen sich so dem Körper an. Ihre Winterversionen können mit Innenfutter isoliert werden. Auf der Oberfläche finden Sie reflektierende Sicherheitselemente. Ihr Hauptzweck ist es, in lange Kleidung zu ersetzen, wenn Sie bei unbeständigem Wetter fahren oder später zurückkommen wollen, wenn die Temperatur sinkt.

Ein absolut notwendiger Teil Ihrer Fahrradausrüstung muss ein Helm sein.